Ключът към мечтаната фигура. С комплексите представени в тази книга, ще съумеете да изваете тялото си по съвършен начин. Неведнъж съм ставала свидетел как моите курсисти успяват да се преобразят с помощта на вярата в себе си, на отдаването и дисциплината си. Тези хора работят упорито и заменят дареното им от раждането тяло със съвършено различно, като се справят с наследствеността и с физическите ограничения. Виждала съм и приветствам безбройни ситуации, когато е ставало очевидно, че чрез безграничните възможности на силата на духа за човешкото същество няма граници. Много от нас прекарват голяма част от времето си да ... |
|
|
Вълнуваща история, надхвърляща времето. ... Родена от незаконна любов и израснала в провинцията, Амбър е безумно красива, целеустремена и смела. На 16-годишна възраст тя е изоставена сама, бременна и бездомна на безпощадните улици на Лондон. В живота ѝ има само една амбиция, която ще постигне с цената на всичко... Амбър преминава през множество болезнени изпитания. Тя е вкарана в затвора, споделя постелята на влиятелни мъже и успява да се изкачи до върха, като става графиня от антуража на Чарлс II. Преживяла войни, пожари и чума, Амбър се превръща в силна и безскрупулна жена, готова да постигне всичко. Но въпреки ... |
|
|
Схемата, която ще превърне визията ти за собствен бизнес в реалност. Само 7.4% от изпълнителните директори в класацията Fortune 500 са жени. Процентът на жените предприемачи е едва 16.6. Само 26% от новинарските статии са посветени на жени. В САЩ жените са 51% от населението, но само 27% са в Конгреса. Световният икономически форум прогнозира, че равенство между половете в САЩ ще бъде постигнато след още 200 години. 50% от жените казват, че са се отказали от мечтата си... Искате да промените тези статистики? Катлийн Грифит има решение! В Гради като жена не само ще намерите вдъхновение и ще разберете как да постигнете ... |
|
|
Поздравления за вас, че се присъединихте към хората, които правят упражнения сутрин, и че избрахте упражненията на Пилатес за свой метод. Тези, които се упражняват сутрин, са мотивирани, дисциплинирани и съсредоточени. А подобни качества помагат да не излизаме от релси и да се чувстваме пълноценни. Като член на тази група и вие ще придобиете посочените характеристики. Ще извлечете голяма полза от комплексите, представени в тази книга. Подбраните тук упражнения са сравнително леки, като комплексите са конструирани по продължителност. Всички физически упражнения допринасят за свалянето на наднормените килограми, а изборът ... |
|
|
Хората трябва да научат за нас. Момичетата, които изписват болката върху телата си. Чарли Дейвис е на парчета. На седемнайсет тя е загубила повече, отколкото други за цял живот. Няма дом, няма семейство. Има само своите белези - с всяко ново порязване сърцето ѝ се смълчава за кратко, докато не остане нищо освен спокойствие... И болка, по-силна от онази, която светът може да ѝ причини. Болка, която заглушава всичко друго, но не и надеждата - за нов живот или за едно последно, окончателно счупване? Дори самата Чарли не знае. Но знае, че звездите са белите следи от съвършени пробождания. И че слънцето все пак ... |
|
|
Катлийн Мураками е собственик и директор на фитнес студио за синергични системи в Инсинитас, Калифорния. Тя е професионален фитнес инструктор от повече от 20 години, специализирала е метода на Пилатес през 1991 година. Има сертификат за инструктор по пилатес и води курсове по този метод над десетилетие. Преподава анатомия, биомеханика и рехабилитация с оглед връзката им с метода на Пилатес. Създала е поредицата "Цялостна фитнес тренировка" от четири видеокасети и дивидита за начинаещи и напреднали в упражненията на Пилатес. Мураками има сертификат за първо ниво по гиротоника, а също и сертификати от ... |
|
|
Джоузеф Пилатес е пионер във физическия и психичния фитнес. Неговите 34 упражнения са основата, върху която са построени комплексите в тази книга. Използвала съм повечето от класическите му упражнения, за да подредя комплексите в една безопасна и интелигентна поредица, в която упражненията плавно се преливат едно в друго. Ще увеличите ползата от повечето упражнения просто като разтягате мускулните групи, които могат да ограничат изпълнението на дадено упражнение. Същевременно с разтягането вие не само подобрявате физическата си форма, но увеличавате и психичната си сила и издръжливост. Чувствайте се свободни да ... |
|
|
Пътят към взаимната отдаденост ... За повечето от нас отношенията с околните са борба. Всеки човек изпитва силна вътрешна потребност от съзнателна любов: от интимни отношения, в които няма недоверие, дисхармония и недоизказаност. Ние искаме отношенията ни да бъдат трамплин към едно по-високо ниво на съзнание и да спомагат за творческите ни изяви. Но в нас живее и друг един порив – към несъзнателната любов, който ни кара да се препъваме под бремето на това, което е програмирало нашето минало. Идеите в тази книга могат да се прилагат не само към взаимоотношенията в семейни двойки, но и към всякакви други взаимоотношения на ... |
|
|
Търгувайте с валути като опитен гуру във валутната търговия. Искате ли да се включите към ежедневното действие за $6 трилиона в пазара за валутна търговия? Във Валутна търговия For Dummies, вие ще намерите ръководство за участие - и печалба - за всеки на валутните пазари. Оставете зад гърба си объркващия жаргон и открийте всичко от съществени съвети за новодошли до сложни техники за позициониране, докато създавате план, изграден около вашите цели, ниво на опит и апетит за поемане на риск. Ще научите също така да разпознавате привлекателни възможности в алтернативите на валутния пазар, като борсово търгувани фондове, ... |
|
|
От авторката на романите за Хари Потър - Дж. К. Роулинг. ... Едно момче и неговата играчка ще променят всичко... Джак обича своята детска играчка Дър Пиг. Дър Пиг винаги е бил до него, и в добро, и в лошо. Докато веднъж на Бъдни вечер не се случва нещо ужасно - Дър Пиг изчезва. Но Бъдни вечер е нощ на чудеса и загубени неща. Нощ, в която всичко може да оживее, и играчките дори. А най-новата играчка на Джак - Коледния Прасчо, макар досаден заместител на Дър Пиг, има смел план. Заедно с Джак да се отправят на вълшебно пътешествие и да потърсят изгубеното, за да спасят най-добрия приятел, който момчето познава... ... |
|
|
Книгата е част от серията "Библиотека Любов и Съдба" на издателство "Ергон". ... Лайза Клейпас се завръща с нов, дългоочакван роман, който стана бестселър в класацията на Ню-Йорк Таймс. "Изкушение" е първият от сагата за клана Рейвънел и веднага грабна вниманието на стотици хиляди читатели. Девън Рейвънел, истински светски лъв, отдаден на сърдечни завоевания и безгрижен живот в Лондонското висше общество, внезапно се сдобива с графство. Наследената титла идва с отговорности, които той категорично не желае да поеме, както и с... повече от една изненада. Новото му имение е затънало в дългове, ... |
|
|
A beautifully realistic, relatable story about mental health and the healing powers of friendship and art, perfect for fans of Kathleen Glasgow's Girl in Pieces and Jennifer Niven's All the Bright Places. It's been two months since the Night on the Bathroom Floor - when Lily found her sister, Alice, hurting herself. Now Alice is coming home after treatment and it's getting harder for Lily to outrun the compulsive thoughts she's having. Meeting Micah, a guy with a troubled past of his own, the pair embark on a poetry project that helps Lily to see that the words she's been holding back, ... |
